THE BEST PREPARATION FOR TOMORROW IS DOING YOUR BEST TODAY

LIFE IS SHORT TRAIN HARD

USQUE AD FINEM

 

CrossFit

Una volta terminato il Corso On-Ramp (N.4 ore mensili) si passa all’abbonamento e si entra a far parte delle classi Basic. Successivamente si potrà accedere alle classi miste ma soltanto dopo un periodo (più o meno lungo) nel quale si apprenderanno tutte le tecniche principali, gli esercizi fondamentali e si raggiungerà un risultato fisico/tecnico soddisfacente. Raggiunti questi obbiettivi  il Coach autorizzerà il passaggio.

Le Classi sono formate da 10 persone seguite da Coach qualificati e certificati.

La lezione (classe) di un’ ora prevede una prima parte con il riscaldamento, una parte centrale con sessione tecnica in cui si acquisiscono i movimenti fondamentali che verranno poi proposti nel corso dell’ allenamento e una parte finale con i “WOD” (Workout Of the Day).

I WOD variano costantemente per tipo di esercizio (pesistica, ginnastica, endurance etc.) per carico (corpo libero o con pesi) e per esecuzione (serie, ripetizioni, tempo etc.) quindi ad ogni sessione di allenamento saranno sempre diversi e stimolanti.

Tutti possono partecipare alle classi indipendentemente dall’ età e dalla preparazione atletica, i wod sono sempre scalabili in difficoltà e carico per soddisfare ogni esigenza così che tutti i componenti della classe possano allenarsi al massimo.

 

PRENOTAZIONI CLASSI CROSSFIT