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LIFE IS SHORT TRAIN HARD

USQUE AD FINEM

 

CORSI

CORSO DI KICK BOXING (K1)

La Kick Boxing (K1) è una forma di combattimento che utilizza tutte le tecniche del full contact e della kickboxing alle quali si aggiunge anche la possibilità di usare gli attacchi di ginocchio, senza però trattenere a lungo la testa dell’avversario (clinch), come invece si può fare nella Muay Thai.

LUNEDI – MERCOLEDI – VENERDI ORE 19.30 (adulti)

MARTEDI ORE 12.00 (adulti)

LUNEDI – MERCOLEDI ORE 18.30 (bambini dai 6 ai 13 anni) 

 CORSO DI CALISTHENICS

L’allenamento Calistenico si basa essenzialmente sull’impiego di esercizi a corpo libero o eventualmente con l’ausilio di piccoli attrezzi e strutture che hanno il solo scopo di fornire basi o punti d’appoggio come ad esempio sbarre, parallele, anelli, ecc.
In questo corso verranno insegnate le tecniche per eseguire tutti gli esercizi base del Calisthenics in maniera corretta. Si inizierà affrontando gli esercizi più semplici per arrivare poi ad eseguire figure più complesse alla sbarra e alle parallele.

LUNEDI ORE 13.00

LUNEDI – GIOVEDI ORE 19.00

MARTEDI – VENERDI ORE 19.45

SABATO ORE 12.30

CORSO DI PINK CLASS

E’ un sistema d’allenamento per sole donne basato su movimenti funzionali e Endurance Training che ha lo scopo di trovare la forma migliore in poche lezioni. Tonificazione, rassodamento e resistenza sono tra i principali risultati che puoi ottenere grazie a questo metodo.

LUNEDI – GIOVEDI ORE 20.00

MARTEDI – GIOVEDI ORE 12.45

MERCOLEDI ORE 19.00

 CORSO DI KRAV MAGA

Il Krav Maga è innanzitutto una disciplina di difesa personale pratica, veloce da apprendere e versatile. Le tecniche di difesa personale vengono integrate da esercizi di condizionamento emotivo (sotto stress, rilassamento, respirazione ecc…) per acquisire calma interiore, controllo delle emozioni e lucidità mentale in situazioni limite.
La pratica del Krav Maga produce la capacità di reagire istintivamente in caso di aggressione e in luoghi diversi e con modalità diverse (al chiuso, all’aperto, a piedi, in auto, su un mezzo pubblico ecc…).
La rivoluzione del Sistema Krav Maga sta nel fatto che, pur attingendo le sue tecniche dai più disparati stili di combattimento (Ju-Jitsu, Judo, Lotta libera, Boxe, Karate, Kung Fu, Silat, Kali ecc…), possono praticarlo tutti: bambini, ragazzi, uomini, donne e anche persone mature. Proprio perché non servono particolari doti fisiche o atletiche e, tanto meno, esperienza nelle arti marziali.

MARTEDI ORE 20.00

CORSO DI STRETCHING E FLEXABILITY

Questa attività ha il fine di ridare libertà e benessere a tutto il corpo attraverso l’allungamento muscolare globale in catena. Migliora la postura e la condizione fisica grazie alla sua azione sulle tensioni e   sulle rigidità muscolari.

MERCOLEDI ORE 20.30

CORSO DI YOGA

Lo yoga è una disciplina millenaria che permette, se praticata con costanza, di migliorare non solo la propria fisicità e il proprio respiro, ma anche il proprio stato mentale. Attraverso le Asana (posizioni) si lavora tonificando e sciogliendo la muscolatura che per abitudini scorrette tende a contrarsi, donando quindi al corpo forza ed elasticità. Le tecniche di Pranayama insegnano a respirare correttamente e ad usare il respiro come strumento per pacificare la mente, lavorando con la respirazione si otterrà un miglioramento di tutta la circolazione sanguigna e linfatica a livello fisico e una migliore gestione degli stati emotivi, d’ansia e di stress, sul piano mentale. Pacificando il turbinio dei pensieri che attraversano la mente si permette di canalizzare l’attenzione e concentrarsi meglio per entrare col tempo in uno stato meditativo che altro non è che presenza mentale. Il corso prevede quindi un approccio graduale che permette, a chiunque ne abbia il desiderio, di conoscersi meglio.

GIOVEDI ORE 20.00