CALISTHENICS
Corpo liberoIl Calisthenics è un allenamento a corpo libero per costruire muscoli e forza, si basa essenzialmente su esercizi a terra o con l’ausilio di supporti (sbarre, anelli, parallele…) che servono per aumentare la massa muscolare, l’equilibrio, l’elasticità, la forza e la flessibilità.
Nel Calisthenics ci si allena usando il proprio peso corporeo, il che significa mantenere una percentuale ideale di grasso, il programma prevede un numero infinito di esercizi che possono essere elaborati in ripetizioni, posizioni statiche e negative o in modalità freestyle.
Questa disciplina offre benefici per la salute cardiovascolare e delle articolazioni, previene le malattie e rallenta il processo di invecchiamento, fornisce benessere mentale e ha una componente sociale molto significativa.
| CORSO | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Calisthenics |
18.00 19.00 |
17.45 18.45 20.00 |
18.00 19.00 |
18.00 19.00 |
17.45 18.45 20.00 |
Legenda tabella: l'ora indicata riguarda l'ora di inizio lezione (es. Lunedi' 18.00 - 19.00: inizio prima lezione 18.00, inizio seconda lezione 19.00). Non indica la durata.
Calisthenics
Lunedì:
18.00
19.00
Martedì:
17.45
18.45
20.00
Mercoledì:
18.00
19.00
Giovedì:
18.00
19.00
Venerdì:
17.45
18.45
20.00
18.00
19.00
Martedì:
17.45
18.45
20.00
Mercoledì:
18.00
19.00
Giovedì:
18.00
19.00
Venerdì:
17.45
18.45
20.00